Was dein Stuhl über deine Gesundheit aussagt!

Ist ein sinkender Stuhl wirklich gesünder?

Nein, ein wirk­lich gesun­der Stuhl soll­te schwim­men und nicht nach unten sin­ken, denn in einem gesun­den Stuhl sind zum Groß­teil nur noch die Bal­last­stof­fe übrig (Durch­fall stellt natür­lich eine Aus­nah­me dar). Falls die­ses bei dir der Fall ist, dann kon­su­mierst du nicht nur aus­rei­chend Bal­last­stof­fe, du hast auch eine gut funk­tio­nie­ren­de Ver­dau­ung, die all die Nähr­stof­fe ord­nungs­ge­mäß ver­wer­ten kann. Ein schnell sin­ken­der Stuhl ist statt­des­sen voll mit unver­dau­ten Fet­ten und Eiwei­ßen. Dies kann dar­auf hin­deu­ten, dass die Leber nicht mehr voll leis­tungs­fä­hig ist und die für die Auf­nah­me von Fet­ten ent­schei­den­de Pro­duk­ti­on von Gal­le nicht mehr aus­rei­chend funk­tio­niert. Life-Chan­ging Foods (S.287). Kindle-Version).

Aber: Nicht jeder sinkende Stuhl ist grundsätzlich schlecht!

Mache dir kei­nen Stress wegen sin­ken­dem Stuhl. Es kommt vor, dass die Leber absicht­lich über­schüs­si­ges Fett ent­sorgt, um dich zu schüt­zen und nicht, weil sie Pro­ble­me hat.

Falls du dich also nun einer gesun­den Ernäh­rungs­wei­se ver­schrie­ben hast, dein Stuhl aber den­noch sinkt, dann wird dein Kör­per höchst­wahr­schein­lich noch alte, ran­zi­ge Fet­te und Pro­te­ine aus der Leber und Dick- und Dünn­darm los. Falls du dich über 20 Jah­re unge­sund ernährst hast, kann es bis zu 10 Jah­re dau­ern, bis dein Stuhl ent­spre­chend schwimmt. (vgl. Insta­gram Live vom 05.12.2021).

Auch kann zwi­schen­zeit­li­cher Stress zu schwe­ren und sin­ken­den Stuhl füh­ren ( Life-Chan­ging Foods (S.287). Hay House. Kindle-Version). 

Falls du vie­ler­lei Ver­dau­ungs­be­schwer­den hast und unter star­ker Gas­bil­dung lei­dest, dann kann dein Stuhl sogar schwim­men, ohne dass er gesund ist. Zu viel Ammo­ni­ak-Gase füh­ren näm­lich auch dazu, dass der Stuhl leich­ter wird und schwimmt (vgl. You­Tube Live vom 25.01.2022).

Aber schwimmt Fett nicht oben?

Nun sagst du viel­leicht: “Irgend­was stimmt da doch nicht, ich habe immer gelernt, dass Fett oben schwimmt” (Bei­spiel Oli­ven­öl). Doch hier ein klei­ner Selbst­test: Füll ein Glas mit Was­ser und gib Man­del­mus, Erd­nuss­but­ter, Tahi­ni, Scho­ko­la­de oder Man­deln in das Was­ser. Als Ergeb­nis wirst du fest­stel­len: Jedes ein­zi­ge Nah­rungs­mit­tel wird zum Boden des Gla­ses sin­ken und jedes ein­zel­ne Nah­rungs­mit­tel hat gleich­zei­tig einen sehr hohen Fett­ge­halt!
Ernährst du dich also län­ge­re Zeit gesund, dann fängt dein Stuhl irgend­wann an zu schwim­men, denn ein gesun­der, gut ver­dau­ter Stuhl soll­te aus­schließ­lich aus Bal­last­stof­fen bestehen. Und Bal­last­stof­fe sind leicht und sin­ken nicht ab! Und nicht nur das. Dein Stuhl wird auch nicht mehr stin­ken! Dies ist dar­auf zurück­zu­füh­ren, dass dein Stuhl schließ­lich nicht mehr mit den Ammo­ni­ak-Gasen der ran­zi­gen, ver­faul­ten Fet­te und Eiwei­ße gefüllt sein wird. Auch mög­li­che Strei­fen, die nach dem Stuhl­gang im unte­ren Bereich der Toi­let­te zurück­blei­ben, wer­den durch die unver­dau­ten Fet­te und Pro­te­ine ver­ur­sacht und wer­den mit der Zeit weni­ger (vgl. You­Tube Live vom 25.01.2022).

Fazit

Es ist völ­lig in Ord­nung einen sin­ken­den Stuhl zu haben, denn solan­ge du dich gut ernährst, ist die­ses noch auf frü­he­re Belas­tun­gen des Kör­pers zurück­zu­füh­ren. Es mag sei­ne Zeit dau­ern, bis dein Stuhl voll­kom­men gesund ist, mach dir also kei­nen Stress, wenn dein Stuhl noch ein paar wei­te­re Jah­re nicht den gesun­den Anfor­de­run­gen entspricht.