Weinen und die Nebennieren

Reguläres Weinen ist weder natürlich noch gesund

Wei­nen ist ein mensch­li­cher Schrei nach Hil­fe und zeigt, dass etwas nicht stimmt. Wenn bei­spiels­wei­se ein Baby kon­stant am Wei­nen ist, dann wis­sen die Eltern, dass sie sich um das Baby küm­mern müs­sen. Men­schen ver­su­chen instink­tiv dem Wei­nen ein Ende setz­ten und wid­men sich den Bedürf­nis­sen des Babys. Erwach­se­ne haben im Ver­gleich zu Babys die Mög­lich­keit, ihre Bedürf­nis­se per Spra­che zu ver­mit­teln, Babys hin­ge­gen nut­zen das Wei­nen als Form der Kom­mu­ni­ka­ti­on.
Wenn Erwach­se­ne häu­fig wei­nen, weist dies auf ein zugrun­de­lie­gen­des Pro­blem hin. Oft­mals ist die­ses Pro­blem mit PTSD/PTBS (Post­trau­ma­ti­sche Belas­tungs­stö­rung), einer Depres­si­on, einer Angst­stö­rung oder einer Sucht nach Adre­na­lin ver­bun­den. Dies ist abso­lut ent­schei­dend zu ver­ste­hen, um das Pro­blem des kon­stan­ten Wei­nens an der Wur­zel anpa­cken zu kön­nen. Zudem ist es wich­tig zu ver­ste­hen, dass es völ­lig okay ist, die eine oder ande­re Trä­ne zu ver­drü­cken. Wenn du bei­spiels­wei­se von etwas tief berührt und bewegt bist, dann han­delt es sich hier­bei um ande­re Trä­nen, als wenn dein Augen aus Kum­mer mit Trä­nen über­flos­sen sind.

Das Problem mit Adrenalin

Die Neben­nie­ren unse­res Kör­pers sind ver­ant­wort­lich für die Pro­duk­ti­on von Adre­na­lin. Es gibt 56 ver­schie­de­ne For­men von Adre­na­lin und je nach Situa­ti­on schüt­ten die Neben­nie­ren eine ande­re Form aus. Man­che For­men von Adre­na­lin haben eine weni­ger ätzen­de Wir­kung auf den Kör­per, ande­re For­men (vor allem die­je­ni­gen, die unser Leben ret­ten sol­len und die, wel­che wäh­rend schwie­ri­gen Erfah­run­gen aus­ge­schüt­tet wer­den) hin­ge­gen kön­nen uns auf Dau­er sehr scha­den. Gif­ti­ges und ätzen­des Adre­na­lin dient Krank­heits­er­re­gern als Nah­rung, schä­digt Orga­ne und Drü­sen und macht es somit schwie­ri­ger, zu hei­len. Die Neben­nie­ren sind auf­grund des heut­zu­ta­ge all­ge­gen­wär­ti­gem Stres­ses und ande­ren Umwelt­fak­to­ren sowie­so schon zumeist über­for­dert. Daher gilt es sie, wo immer es geht, zu schüt­zen und stän­di­ges Wei­nen zu verhindern.

“Unterdrücken wir nicht so unsere Emotionen?”

Wir wis­sen alle, dass es wich­tig ist, unse­re Emo­tio­nen nicht zu unter­drü­cken. Daher ist es ent­schei­dend, dass wir uns unse­rer Emo­tio­nen bewusst wer­den. Wenn du dei­ne Lei­dens­ge­schich­te einem mit­füh­len­den Zuhö­rer erzählst, wird dir das sicher­lich zu einem gewis­sen Grad hel­fen. Aller­dings ist es nicht hilf­reich, stän­dig die schwie­ri­gen Emo­tio­nen zu füh­len und jedes Mal Trä­nen zu ver­gie­ßen. Die stän­di­ge  Wie­der­ho­lung trau­ma­ti­scher Erleb­nis­se trägt nicht dazu bei, sich von die­sen zu befrei­en oder zu hei­len. Ganz im Gegen­teil. Das Durch­le­ben von schmerz­haf­ten Erfah­run­gen ver­setzt dei­nen Kör­per in einen Zustand, als wür­de die­ses Ereig­nis im gegen­wär­ti­gen Moment wie­der­holt statt­fin­den. Damit ver­bun­den wird dein Kör­per noch­mals mit  toxi­schem Adre­na­lin durch­flu­tet, was dei­nen Hei­lungs­ver­lauf ent­schei­dend beein­träch­ti­gen kann!
Auch ist Adre­na­lin dafür ver­ant­wort­lich, dass du dich nach dem Wei­nen ver­meint­lich erst ein­mal bes­ser fühlst. Die meis­ten füh­ren dies auf das Los­las­sen der schwie­ri­gen Emo­ti­on zurück. Die Iro­nie ist jedoch: Durch das Wei­nen las­sen wir noch nicht ein­mal die Emo­ti­on los.  In Wirk­lich­keit gibt dir das Adre­na­lin-High ein tem­po­rär gutes Gefühl, das zugrun­de­lie­gen­de Pro­blem wird sich aber schon bald wie­der offen­ba­ren. Neben dem poten­zi­ell süch­tig-machen­den Adre­na­lin bei Dra­men, Ner­ven­kit­zel oder Sex, kannst du übri­gens auch süch­tig  nach dem Adre­na­lin beim Wei­nen werden.

Der bessere Umgang mit schwierigen Emotionen

Fol­gen­de Stra­te­gien sol­len dir dabei hel­fen, mit Emo­tio­nen umzu­ge­hen, ohne dabei ätzen­des Adre­na­lin aus­zu­schüt­ten. Außer­dem hel­fen die Stra­te­gien dabei, dein Gehirn und dei­ne See­le zu hei­len, denn deren Ver­let­zun­gen sind oft­mals die eigent­li­che Ursa­che für das stän­di­ge Weinen.

Glukose

Der ers­te und wich­tigs­te Schritt besteht dar­in, etwas Glu­ko­se in Form von rohem Honig, Ahorn­si­rup, Dat­teln, Bana­nen oder ande­ren süßen Früch­ten zu sich zu neh­men. Kar­tof­feln und ins­be­son­de­re Süß­kar­tof­feln sind sehr hilf­reich, um zu ver­hin­dern, dass sich PTSD/PTBS (Post­trau­ma­ti­sche Belas­tungs­stö­rung) in dei­nem Gehirn fest­setzt. Glu­ko­se hilf dir auch dabei, den Adre­na­lin­sucht-Zyklus zu brechen.

Die essenziellen Engel um Hilfe beten

• Engel des Frie­dens – Rufe die­sen Engel an, um men­ta­len Stress zu lin­dern und neue Hoff­nung und eine posi­ti­ve Ein­stel­lung zu erlangen.
• Engel der Gna­de - Rufe ihn in dei­ner dun­kels­ten Stun­de an. Sie ist der mäch­tigs­te Engel – sogar noch mäch­ti­ger als die Erzengel.
• Engel der Wie­der­her­stel­lung - In Kom­bi­na­ti­on mit der Mond­me­di­ta­ti­on hilft sie, schwie­ri­ge Emo­tio­nen wirk­lich zu lösen. Sie hilft dir, dich von emo­tio­na­len Trau­ma­ta zu erho­len und tief sit­zen­de Pro­ble­me zu lösen.
• Engel der Erlö­sung - Hilft, dich zu unter­stüt­zen, wenn die Welt dich zu Unrecht beschul­digt hat. Sie hilft, dei­ne See­le aus der Gefan­gen­schaft von Angst und Wut und aus der Ver­let­zung durch Miss­ach­tung zu befreien.
• Engel des Lichts – Rufe die­sen Engel, um ins hei­len­de, gött­li­che Licht ein­tau­chen zu können.
• Engel der Luft – Wenn du einen Streit oder eine frus­trie­ren­de Begeg­nung hat­test, rei­nigt sie die Nega­ti­vi­tät, die auf dich über­tra­gen wur­de. Sie ver­än­dert dei­nen inne­ren Zustand.
• Unbe­kann­te Engel – Die­se Engel haben kei­ne Namen. Es gibt 144.000 von ihnen. Sie arbei­ten an dir, wäh­rend du schläfst, um Kör­per und See­le wie­der­her­zu­stel­len. Du kannst eine belie­bi­ge Anzahl die­ser Engel bit­ten, dich zu unter­stüt­zen und zu schützen.

Meditationen

• Fruit Picking Medi­ta­ti­on – Die­se Medi­ta­ti­on kann Neu­ro­nen neu ver­net­zen, Ängs­te rück­gän­gig machen und PTBS hei­len. (Deutsch­spra­chi­ge Über­set­zung: Obst­pflü­cken-Medi­ta­ti­on)
• Moon Medi­ta­ti­on – Die­se Medi­ta­ti­on wird dazu bei­tra­gen, die Belas­tun­gen aus dem Zen­trum dei­ner See­le zu ent­fer­nen und ihr zu erlau­ben, zu hei­len. Dies regel­mä­ßig zu tun, ist unglaub­lich kraft­voll. (Deutsch­spra­chi­ge Über­set­zung: Mond-Medi­ta­ti­on)
• Brain Medi­ta­ti­on  – Die­se Medi­ta­ti­on hilft dir, die Angst los­zu­las­sen, dich sicher zu füh­len und die Brü­cke zwi­schen dei­nem Kör­per und dei­ner See­le zu repa­rie­ren. Wenn du dies oft tust, wird es dir hel­fen, die Angst und das gebro­che­nes Ver­trau­en zu besei­ti­gen. (Deutsch­spra­chi­ge Über­set­zung: Gehirn-Medi­ta­ti­on)
• Sur­roun­ded By Trees Medi­ta­ti­on – Die­se Medi­ta­ti­on kann hel­fen, Brü­che in der See­le zu hei­len. Sie ermög­licht auch Hei­lung für dein Herz und dei­nen Geist.
• Waves On The Beach Medi­ta­ti­on – Die­se Medi­ta­ti­on kann dir hel­fen, dei­ne See­le von den Brü­chen zu hei­len, die durch schwie­ri­ge Lebens­er­fah­run­gen ent­stan­den sind.

Beruhigung des Nervensystems

• Atem­übung: Atme so tief wie mög­lich bis 4 ein, las­se den Bauch dabei grö­ßer wer­den und atme bis 8 aus. Dies kann hel­fen, das Ner­ven­sys­tem schnell zu regulieren.
• Affen­gri­mas­se: Die­se Gri­mas­se ver­wirrt das Ner­ven­sys­tem und hilft dir aus nega­ti­ven Emo­tio­nen her­aus­zu­kom­men und stres­si­ge Gedan­ken aus­zu­schal­ten (Munee­za hat die­se Tech­nik in ihrem Insta­gram Live-Video vom 30.01 demons­triert Sun­day Janu­ary 30th ).
• Lachen: Lachen ist das Gegen­mit­tel zu Wei­nen. Habe am bes­ten immer dei­ne lus­tigs­ten Lieb­lings­clips und Sen­dun­gen mit dei­nen Lieb­lings­ko­mö­di­an­ten auf Lager.
• Ver­brin­ge Zeit in der Natur: Egal ob es ein Spa­zier­gang am Meer oder im Wald ist oder ob du dich dei­nem  Gar­ten zuwen­dest und die Bie­nen beob­ach­test, all dies sind hilf­rei­che Tech­ni­ken, um dein Ner­ven­sys­tem zu beruhigen.
• Der Duft von äthe­ri­schem Lavendelöl
• Tee aus Zitro­nen­me­lis­se, Lin­den­blü­te, Kamil­le oder Lavendel
• Sup­ple­men­te
  • 5‑HTP
  • Magne­si­um Gly­ci­na­te 
  • Neu­ro­mag 
  • Cali­for­nia Pop­py Seed 
  • Zitro­ne­me­lis­se
  • GABA 
  • Pas­si­on­flower 

Weitere schonende Methoden

• Emo­ti­on- und Body Code: Die­se Tech­nik kann dir hel­fen, unge­wünsch­te Emo­tio­nen los­zu­wer­den, ohne dabei wie­der in die trau­ma­ti­sche Erfah­rung ein­tau­chen zu müssen.
• “Light Heart”: Sprich die­se bei­den Wör­ter 7x hin­ter­ein­an­der aus oder solan­ge, bis sich dein emo­tio­na­ler Zustand spür­bar ver­än­dert. Dies ist ein kur­zes, aber kraft­vol­les Gebet.

Fazit

Die Toxi­ne in unse­ren Gehir­nen und der Man­gel an aus­rei­chen­der Glu­ko­se im Gehirn schaf­fen die Vor­aus­set­zun­gen dafür, dass wir an trau­ma­ti­schen Erleb­nis­sen so stark “fest­ge­hal­ten” und PTBS ent­wi­ckeln. Die­sel­ben Gif­te und der Glu­ko­se­man­gel kön­nen auch wei­te­re Sym­pto­me wie Depres­sio­nen, Angst­stö­run­gen und Panik­at­ta­cken erzeu­gen. All die­se Fak­to­ren kön­nen die schnel­le Nei­gung zum Wei­nen begüns­ti­gen. Um das Pro­blem also dau­er­haft in den Griff zu bekom­men, ist es unab­ding­bar, auf kör­per­li­cher Ebe­ne zu hei­len und den Kör­per von Schwer­me­tal­len und Krank­heits­er­re­gern zu befrei­en und aus­rei­chend Glu­ko­se zu kon­su­mie­ren. Zusätz­lich las­sen sich mit geeig­ne­ten Tech­ni­ken die Wun­den der See­le hei­len.
Sobald du dich auf­ge­wühlt fühlst, ist es abso­lut ent­schei­dend, das Ner­ven­sys­tem zu beru­hi­gen und den Kör­per wie­der ins Gleich­ge­wicht zu brin­gen. Ver­mei­de die Gedan­ken und Akti­vi­tä­ten, die noch mehr Adre­na­lin aus­schüt­ten. Spe­zi­ell für die­je­ni­gen, die unter einer chro­ni­schen Krank­heit lei­den, ist das Ver­mei­den von Adre­na­lin­aus­lö­sern unglaub­lich wich­tig, um lang­fris­tig hei­len zu können. 

Es ist abso­lut mög­lich jeg­li­che Form von PTSD, Angst­zu­stän­den, Depres­sio­nen, Zwangs­stö­run­gen, Panik­zu­stän­den und stän­di­gem Wei­nen hin­ter sich zu las­sen und ein nor­ma­les Leben, frei von schwie­ri­gen Emo­tio­nen zu leben.

Quel­le: Munee­za Ahmed

(Anmer­kung vom Team Sel­le­rie­saft: Munee­za Ahmed ist die wohl bekann­tes­te Prak­ti­ke­rin in Ame­ri­ka, die im Zusam­men­hang mit ihrer eige­nen schwe­ren Erkran­kung meh­re­re Jah­re lang Kli­en­tin von unse­rem Lieb­lings­au­tor war und welt­weit sehr erfolg­reich Men­schen nach sei­nen Leh­ren berät. Sie gibt sehr emp­feh­lens­wer­te Online-Kur­se und ver­eint dar­in unter hoch­kom­pe­ten­ter Lei­tung eine erstar­ken­de Gemein­schaft von Men­schen, die ihren Hei­lungs­weg mit die­sem Wis­sen gehen wollen.)