Suche

Curry-Kartoffelsalat

Die einfache Zubereitung macht diesen Salat so beliebt. Kartoffeln sind eine hervorragende Glukosequelle und stellen die Glykogenspeicher im Gehirn wieder her, außerdem stabilisieren sie die Nebennieren.
Klicke auf das Bild um das Video anzusehen.

Zuta­ten für 2–4 Portionen: 

  • 900 g Baby­kar­tof­feln, halbiert
  • 130 g fri­sche oder gefro­re­ne Erbsen
  • 30 g fein gehack­te Frühlingszwiebeln
  • 10 g Kori­an­der­blät­ter, grob gehackt
  • 1 TL mil­des Currypulver
  • 1/2 TL Knob­lauch­pul­ver
  • 2 EL frisch gepress­ter Zitronensaft
  • 2 EL Tahin (wahl­wei­se)
  • 1/2 TL Meer­salz, mehr nach Geschmack (optio­nal)
  • 2–3 EL Was­ser (weg­las­sen, wenn kein Tahin ver­wen­det wird)

Zube­rei­tung:

Die Kar­tof­feln in einem Topf mit Dampf­ein­satz 15–20 Minu­ten lang dämp­fen, bis sie weich sind. Her­aus­neh­men und voll­stän­dig abküh­len lassen.

Die Erb­sen eben­falls in einem Topf mit Dampf­ein­satz für 3–5 Minu­ten dämp­fen, bis sie hell­grün und weich sind. Her­aus­neh­men und 2–3 Minu­ten in Eis­was­ser abküh­len las­sen. In einem Sieb absei­hen und bei­sei­te stellen.

Die kal­ten Kar­tof­feln, Erb­sen, Früh­lings­zwie­beln und Kori­an­der in eine gro­ße Schüs­sel geben. Alles gleich­mä­ßig vermischen.

In einer klei­nen Schüs­sel Cur­ry­pul­ver, Knob­lauch­pul­ver, Zitro­nen­saft und wahl­wei­se Meer­salz ver­quir­len. Wenn Tahin ver­wen­det wird, dann unter Rüh­ren lang­sam Was­ser hin­zu­fü­gen, bis ein glat­tes, flüs­si­ges Dres­sing entsteht.

Das Dres­sing über den Salat gie­ßen und umrüh­ren, bis er gleich­mä­ßig bedeckt ist. Sofort ser­vie­ren oder bis zur Ver­wen­dung im Kühl­schrank aufbewahren.

Quel­le

Fotos: Maar­ja Urb

Drucken / PDF / E-Mail

Teilen / Senden / Pinnen

de_DEDeutsch