El llanto y las glándulas suprarrenales.

Llorar regularmente no es natural ni saludable

El llan­to es un gri­to huma­no de ayu­da y mues­tra que algo anda mal. Por ejem­plo, si un bebé llo­ra con­stan­te­men­te, los pad­res saben que deben cui­dar­lo. La gen­te inten­ta inst­in­ti­va­men­te dejar de llorar y dedi­carse a las nece­si­d­a­des del bebé. En com­pa­ra­ción con los bebés, los adul­tos tie­nen la opor­tu­ni­dad de comu­ni­car sus nece­si­d­a­des a tra­vés del len­gua­je, mien­tras que los bebés uti­liz­an el llan­to como for­ma de comu­ni­ca­ción.
Cuan­do los adul­tos lloran con fre­cuen­cia, indi­ca un pro­ble­ma suby­a­cen­te. A menu­do, este pro­ble­ma se aso­cia con PTSD/PTSD (trastor­no de estrés post­raumá­ti­co), depre­sión, trastor­no de ansie­dad o adic­ción a la adre­na­lina. Es abso­lu­t­amen­te cru­cial com­pren­der esto para lleg­ar a la raíz del pro­ble­ma del llan­to con­stan­te. Tam­bién es importan­te com­pren­der que está bien der­ra­mar una lágri­ma o dos. Por ejem­plo, si algo te con­mue­ve y con­mue­ve pro­fun­da­men­te, estas lágri­mas son dife­ren­tes a si tus ojos se des­bor­d­ar­an de lágri­mas de tristeza.

El problema de la adrenalina

Las glán­du­las supra­r­renales de nues­tro cuer­po son respons­ables de pro­du­cir adre­na­lina. Hay 56 formas dife­ren­tes de adre­na­lina y depen­di­en­do de la situ­ación, las glán­du­las supra­r­renales libe­ran una for­ma dife­ren­te. Algu­nas formas de adre­na­lina tie­nen un efec­to menos cor­ro­si­vo en el cuer­po, pero otras formas (espe­cial­men­te las desti­na­das a sal­var­nos la vida y las que se libe­ran duran­te expe­ri­en­ci­as difí­ci­les) pue­den ser muy dañi­nas para noso­tros a lar­go pla­zo. La adre­na­lina tóxi­ca y cor­ro­si­va ali­men­ta a los pató­ge­nos, dañan­do órga­nos y glán­du­las y difi­cul­tan­do la cura­ción.. Las glán­du­las supra­r­renales sue­len estar ya abru­madas debi­do al estrés y otros fac­to­res ambi­en­ta­les omni­pre­sen­tes en estos días. Por eso es importan­te pro­te­ger­los siemp­re que sea posi­ble y evi­tar el llan­to constante.

“¿No es así como reprimimos nuestras emociones?”

Todos sabe­mos que es importan­te no repri­mir nuestras emo­cio­nes. Por tan­to, es fun­da­men­tal que tome­mos con­ci­en­cia de nuestras emo­cio­nes. Con­tar tu his­to­ria de suf­ri­mi­en­to a un oyen­te com­pren­si­vo sin duda te ayu­dará has­ta cier­to pun­to. Sin embar­go, sen­tir con­stan­te­men­te emo­cio­nes difí­ci­les y der­ra­mar lágri­mas cada vez no es útil. La repe­ti­ción con­stan­te de expe­ri­en­ci­as traumá­ti­cas no te ayu­da a liber­ar­te de ellas ni a sanar. Todo lo con­tra­rio. Expe­ri­men­tar expe­ri­en­ci­as dolo­ro­sas pone a tu cuer­po en un estado como si ese even­to estu­vie­ra suce­di­en­do repet­ida­men­te en el momen­to pre­sen­te. Como resul­ta­do, tu cuer­po vuel­ve a ver­se inu­nd­ado de adre­na­lina tóxi­ca, lo que pue­de tener un impac­to signi­fi­ca­tivo en tu pro­ce­so de cura­ción.
La adre­na­lina tam­bién es responsable de que supues­ta­men­te te sien­tas mejor des­pués de llorar. La mayo­ría atri­buye esto a dejar ir la emo­ción difí­cil. Sin embar­go, la ironía es: Al llorar ni siquie­ra solt­a­mos la emo­ción. En rea­li­dad, el subi­dón de adre­na­lina te hará sen­tir bien tem­por­al­men­te, pero el pro­ble­ma suby­a­cen­te pron­to se reve­lará nue­va­men­te. Ade­más de la adre­na­lina poten­cial­men­te adic­ti­va del dra­ma, las emo­cio­nes fuer­tes o el sexo, tam­bién pue­des vol­ver­te adic­to a la adre­na­lina del llanto.

Lidiar mejor con las emociones difíciles

Las sigu­i­en­tes estra­te­gi­as debe­rí­an ayu­dar­le a lidi­ar con las emo­cio­nes sin liberar adre­na­lina cor­ro­si­va. Las estra­te­gi­as tam­bién ayu­dan a sanar el cere­b­ro y el alma, por­que las lesio­nes que suf­ren son a menu­do la cau­sa prin­ci­pal del llan­to constante.

Glucosa

El pri­mer paso y el más importan­te es obte­ner algo de glu­co­sa en for­ma de miel cru­da, jara­be de arce, dáti­les, plá­ta­nos u otras fru­tas dul­ces. pata­tas y espe­cial­men­te pata­tas dul­ces son muy úti­les para pre­ve­nir que el PTSD/PTSD (trastor­no de estrés post­raumá­ti­co) se arrai­gue en su cere­b­ro. La glu­co­sa tam­bién te ayu­da a rom­per el ciclo de adic­ción a la adrenalina.

Reza a los ángeles esenciales para que te ayuden.

• ángel de la paz – Invo­ca a este ángel para ali­vi­ar el estrés men­tal y obte­ner nue­vas espe­ranz­as y positividad.
• ángel de gra­cia – Invó­ca­lo en tu hora más oscu­ra. Ella es el ángel más podero­so, incluso más podero­so que los arcángeles.
• Ángel de la Restau­ra­ción – Com­bi­na­do con la medit­a­ción lunar, ayu­da a liberar ver­dade­r­a­men­te emo­cio­nes difí­ci­les. Le ayu­da a recup­er­ar­se de un trau­ma emo­cio­nal y a resol­ver pro­ble­mas pro­fun­da­men­te arraigados.
• ángel de la sal­va­ción – Te ayu­da a apoyar­te cuan­do el mun­do te ha acu­sa­do erró­nea­men­te. Ayu­da a liberar tu alma del cau­ti­ve­r­io del mie­do y la ira y del dolor de la fal­ta de respeto.
• Ángel de luz – Llama a este ángel para que te sumer­jas en la luz divina y sanadora.
• ángel del aire – Si has teni­do una dis­cu­sión o un encuen­tro frus­tran­te, lim­pia la nega­tiv­i­dad que te ha sido trans­fer­ida. Cam­bia tu estado interior.
• Ánge­les des­co­no­ci­dos – Estos ánge­les no tie­nen nombre. Hay 144.000 de ellos. Tra­ba­jan en ti mien­tras duer­mes para restaurar tu cuer­po y alma. Pue­des ped­ir­les a cual­quier núme­ro de estos ánge­les que te apoy­en y protejan.

Meditaciones

• Medit­a­ción sob­re la reco­gi­da de fru­tas. – Esta medit­a­ción pue­de reconec­tar las neu­ro­nas, rever­tir la ansie­dad y curar el trastor­no de estrés post­raumá­ti­co. (Tra­duc­ción al ale­mán: Medit­a­ción sob­re la reco­gi­da de fru­tas.)
• Medit­a­ción lunar – Esta medit­a­ción ayu­dará a eli­mi­nar las car­gas del cen­tro de tu alma y le per­mi­tirá sanar. Hacer esto con regu­la­ri­dad es increí­blem­en­te podero­so. (Tra­duc­ción al ale­mán: Medit­a­ción lunar)
• Medit­a­ción cere­bral  – Esta medit­a­ción te ayu­da a dejar ir el mie­do, sen­tir­te segu­ro y reparar el puen­te ent­re tu cuer­po y alma. Si hace esto con fre­cuen­cia, le ayu­dará a eli­mi­nar el mie­do y la con­fi­anza rota. (Tra­duc­ción al ale­mán: Medit­a­ción cere­bral)
• Medit­a­ción rodeada de árbo­les – Esta medit­a­ción pue­de ayu­dar a sanar frac­tu­ras en el alma. Tam­bién per­mi­te la cura­ción de su cora­zón y mente.
• Medit­a­ción sob­re las olas en la playa – Esta medit­a­ción pue­de ayu­dar­te a sanar tu alma de las frac­tu­ras pro­vo­ca­das por expe­ri­en­ci­as difí­ci­les de la vida.

Calmar el sistema nervioso

• Ejer­ci­cio de respi­ra­ción: Inha­le lo más pro­fun­da­men­te posi­ble con­tan­do has­ta 4, per­mi­tien­do que su estó­ma­go se expan­da, y exha­le con­tan­do has­ta 8. Esto pue­de ayu­dar a regu­lar el sis­te­ma ner­vio­so rápidamente.
• Mue­ca de mono: Esta mue­ca con­fun­de el sis­te­ma ner­vio­so y te ayu­da a salir de las emo­cio­nes nega­tiv­as y eli­mi­nar los pen­sa­mi­ent­os estres­an­tes (Munee­za demo­stró esta téc­ni­ca en su video de Insta­gram Live el 30 de ene­ro). dom­in­go 30 de ene­ro ).
• Reír: La risa es el antí­do­to con­tra el llan­to. Lo mejor es tener siemp­re dis­po­nibles tus clips y pro­gra­mas favo­ri­tos más divert­idos con tus come­di­an­tes favoritos.
• Pasa tiem­po en la natu­ra­le­za: Ya sea un paseo jun­to al mar o por el bos­que, o diri­gir­se al jar­dín y obser­var las abe­jas, todas estas son téc­ni­cas úti­les para cal­mar el sis­te­ma nervioso.
• El aro­ma del acei­te esen­cial de lavanda.
• Té ela­bora­do con meli­sa, tila, man­z­a­nil­la o lavanda
• Suple­ment­os
  • 5‑HTP
  • Gli­ci­na­to de magne­sio 
  • Neu­ro­mag 
  • Semil­la de ama­po­la de Cali­for­nia 
  • Bál­sa­mo de limón
  • GABA 
  • Pasio­na­ria 

Otros métodos suaves

• Códi­go de emo­ción y cuer­po: Esta téc­ni­ca pue­de ayu­dar­le a liberar emo­cio­nes no desea­das sin tener que vol­ver a sum­er­gir­se en la expe­ri­en­cia traumática.
• “Cora­zón de luz”: Di estas dos pala­bras 7 veces segui­das o has­ta que tu estado emo­cio­nal cam­bie nota­blem­en­te. Esta es una ora­ción cor­ta pero poderosa.

Conclusión

Las toxi­nas en nues­tro cere­b­ro y la fal­ta de sufi­ci­en­te glu­co­sa en el cere­b­ro cre­an las con­di­cio­nes para que “afer­re­mos” expe­ri­en­ci­as traumá­ti­cas con tan­ta fuer­za y des­ar­rol­lemos PTSD. Las mis­mas toxi­nas y la fal­ta de glu­co­sa tam­bién pue­den pro­vo­car otros sín­to­mas como depre­sión, ansie­dad y ata­ques de páni­co. Todos estos fac­to­res pue­den aumen­tar la ten­den­cia a llorar con facil­idad. Para con­tro­lar el pro­ble­ma de for­ma per­ma­nen­te, es fun­da­men­tal cur­ar­se a nivel físi­co, eli­mi­nar del cuer­po los meta­les pes­ados y pató­ge­nos y con­su­m­ir sufi­ci­en­te glu­co­sa. Ade­más, las her­i­das del alma pue­den cur­ar­se con téc­ni­cas adecua­d­as.
Una vez que se sien­ta agi­ta­do, es abso­lu­t­amen­te cru­cial cal­mar el sis­te­ma ner­vio­so y devol­ver el equi­li­brio al cuer­po. Evi­te pen­sa­mi­ent­os y activ­i­d­a­des que pro­vo­quen más adre­na­lina. Espe­cial­men­te para quie­nes pade­cen una enfer­me­dad cró­ni­ca, evi­tar los desen­ca­den­an­tes de la adre­na­lina es increí­blem­en­te importan­te para una cura­ción a lar­go plazo. 

Es com­ple­ta­men­te posi­ble dejar atrás cual­quier for­ma de trastor­no de estrés post­raumá­ti­co, ansie­dad, depre­sión, TOC, ata­ques de páni­co y llan­to con­stan­te y vivir una vida nor­mal, lib­re de emo­cio­nes difíciles.

Fuen­te: Ahmed Munez

(Nota del Equi­po Cele­ry Juice: Munee­za Ahmed es pro­ba­blem­en­te el prac­ti­can­te más cono­ci­do en Estados Uni­dos, qui­en fue cli­ente de nues­tra auto­ra favo­ri­ta duran­te vari­os años en rela­ción con su pro­pia enfer­me­dad gra­ve y que ha teni­do mucho éxi­to ase­soran­do a per­so­nas de todo el mun­do según a sus ense­ñanz­as. Ofre­ce cur­sos en línea alt­a­men­te reco­mend­ados y reú­ne, bajo un lide­raz­go alt­a­men­te com­pe­ten­te, una comu­ni­dad for­tale­ci­da de per­so­nas que dese­an seguir su cami­no de cura­ción con este conocimiento).