Este año hice una limpieza monoalimentación de 80 días a finales del invierno y principios de la primavera y me gustaría compartir mis experiencias con ustedes.
He estado en el camino de la curación durante 2 años y me he comprometido completamente con él y he decidido eliminar todos los alimentos no alimentarios desde el principio. Pero a veces los antojos eran demasiado difíciles de controlar, por lo que todavía consumía algunos alimentos no alimentarios de vez en cuando. Mi debilidad eran las grasas, los panecillos, la sal y el queso. Había estado comiendo muy bien y con mucha conformidad toda la semana, pero cuando fui de compras, de repente me encontré sentada en mi auto en el estacionamiento comiendo los mejores croissants de pretzel crujientes, suaves y jugosos con queso de cabra. ¿Quién los compró? ¡Los compré, pero los virus me dijeron que los comprara! Lo juro.
La limpieza monocomida como herramienta contra las flatulencias
Crecí comiendo alimentos llenos de grasa, gluten, muy pocas frutas y verduras y nada de ensalada. Y todo esto finalmente me llevó a la hinchazón, que ahora quería abordar con la limpieza mono-comida.
Antes de hacer la limpieza mono-comida, ya había hecho una limpieza hepática completa y media con Original 369 y una vez una limpieza avanzada. Intuitivamente, sabía que la limpieza monocomida sería lo próximo que haría. Fue útil seguir a alguien en Instagram que había hecho la misma limpieza y me mostró cómo se hacía para que pudiera prepararme un poco. Tengo el capítulo de limpieza mono-comida en el libro. Cúrate a ti mismo Lo leí muchas veces y esperé el momento en que estuviera listo. Un día probé la monolimpieza de plátano, pero solo pude hacerlo durante 10 minutos; era demasiado dulce para mí. Me encantan las frutas, así que estaba un poco preocupado por cómo podría sobrevivir sin frutas, pero solo comiendo plátanos, ¡eso no es para mí!
Un día había una luna llena especial y vi que alguien había publicado en Instagram que esta luna llena es buena para el cambio y la limpieza, así que aproveché para unirme. Y realmente, me sentí apoyada y segura durante esta limpieza.
El comienzo de mi limpieza mono-comida
El primer día sentí un poco de pánico y sentí que no sabía qué hacer. Así que hice una especie de día puente haciendo mucho más Miel Comí y bebí mucha agua de coco. Al rato comencé a calmarme y entendí que todo era muy sencillo. Aprendí que cuando de repente no tenía nada que comer, yo… papas Podría pelarlos y cortarlos en cubos para que se cocieran al vapor muy rápido. Me encantaron mis dulces de papa cortados en cubitos. Realmente sabían tan dulces y buenos. Lo que noté es que cuando los pelé y corté en cubitos, tenía que comer más. Cuando las patatas estaban enteras y con piel, me llenaban más y solo podía comer menos.
A veces tenía momentos en los que era difícil, así que primero cocinaba los cubos de papa al vapor y luego los asaba en el horno. Eso ayudó y después pude continuar con patatas al vapor. A veces no me gustaba el sabor de la variedad, entonces la trituraba y le añadía un poco de agua para que supiera mejor.
Sigue tu intuición
Debo decir que seguí mucho mi intuición. Bebí té 2 o 3 veces, una vez té de menta y luego té de melisa, hojas de frambuesa y té de ortiga. A veces también bebí agua de aloe porque también la había bebido antes de la limpieza y por lo tanto está bien beber agua de aloe. Al principio tomé mis suplementos nutricionales (la mitad de la dosis), pero en algún momento se volvió demasiado para mí, dejé de tomarlos todos y pronto volví a tomarlos. Zinc y B12 agregado. Una vez, cuando mi sistema inmunológico se debilitó un poco y comencé a sentir dolor de culebrilla en los hombros, decidí tomar algunos suplementos para detenerlo. Eso ayudó rápidamente.
Así que continué: seguí cocinando comida para mi pareja e incluso viajé para visitar a una familia y les cociné comida compatible durante una semana, hice pasteles y varias comidas deliciosas, pero estaba en paz con mi limpieza monoalimentaria y Me encantaban las patatas, así que no tenía ganas de nada más, el olor de otros alimentos me bastaba.
Gran conexión a tierra y paz gracias a Mono Eating Cleanse
Sentí que realmente me estaban castigando. Una vez que tuve ese sentimiento, me tranquilicé y pude ordenar las cosas y mantenerlas en orden mucho más fácilmente. Sentí que mi hígado comenzaba a tranquilizarse y podía ordenar las cosas y mantener el orden en mi cuerpo mucho más fácilmente. Entendí muy claramente la siguiente frase: Si nuestros hígados estuvieran limpios y sanos, no habría guerra en la Tierra. Eso es lo que sentí. Sentí que si mi hígado podía mantener las cosas en orden, yo podía mantener las cosas en orden, si mi hígado podía mantener las cosas en orden, me resultaba fácil mantener las cosas en orden.
En realidad soy un gran desastre, así que esta fue una experiencia especial para mí: ser una persona que pone orden en las cosas. También noté que no reaccionaba a las cosas tan emocionalmente como antes, observaba a personas involucradas en dramas y no me dejaba arrastrar por ellos.
Cambios en el cuerpo
¿Y seguramente curé mi hinchazón en 7 días? No. Algunas personas publican las fotos y dicen felizmente que sus barrigas están planas después de unos días de limpieza mono-alimentación. Ese no fue mi caso. De hecho, quería seguir con esta dieta hasta que notara que algo había cambiado. No es que consiga un vientre plano, sino que siento que mi cuerpo ha dado un paso más. No tenía idea de cuánto tiempo me tomaría y fueron pasando las semanas sin que tuviera ganas de terminar el tratamiento.
Recuerdo que después de 50 días algo empezó a cambiar, no dramáticamente, pero algo era diferente, ya no tenía tanta dureza en el estómago y ya no parecía una embarazada de siete meses. También pude volver a usar ropa un poco más ajustada. No tengo báscula, así que no sé exactamente cuánto he perdido, pero supongo que son entre 4 y 5 kg.
No hay suficientes verduras de hoja verde
Mi error fue que no comí suficientes verduras de hojas verdes durante la limpieza mono-comida. Lo intenté. Como dije, crecí sin ensalada y no intenté comer ensalada hasta que tuve veintitantos años, pero siempre me resistí a comer verduras de hojas verdes. Descubrí que hacer jugo es la forma más fácil de consumirlos, pero sé que las verduras de hojas verdes masajean los intestinos, por lo que comerlas es mejor. Habría sido útil pedirle ayuda al Ángel de los hábitos, pero desafortunadamente no se me ocurrió pedírselo durante la limpieza monocomida.
El día 77 sentí que terminaría la limpieza AHORA pero no pude, algo todavía anda mal. Entonces pensé, lo haré hasta la luna llena, luego serán exactamente 3 meses. Pero fue el día 80 cuando estaba tirado en el suelo haciendo mis ejercicios y de repente sentí: ¡ya es suficiente, no puedo comer ni una papa más!
El fin de la limpieza
Fui a la cocina y me preparé un batido de plátano y naranja, luego otro y luego un poco más de fruta. Los siguientes días fueron un poco difíciles, quería comer demasiadas cosas pesadas, comí algunas, pero siempre fui amable conmigo misma y dije que estaba bien, así que después de 3 días volví a querer patatas y entendí que las patatas siempre están quietas. Mi comida favorita, la mejor comida para mí eran papas al vapor machacadas con cebolla o ajo amarillo o rojo recién cortado y un poco de jarabe de arce. Cada vez que sentía que me faltaba algo, esta comida me ayudaba a sentirme llena y satisfecha.
Ese era mi plan para el día.
Por la mañana:
- 1 litro Agua de limon con Miel
- 1 litro de jugo de apio
- papas
- Agua de coco durante todo el día.
Mediodía:
- 1 litro Agua de limon con Miel
- papas
En la tarde:
- 1 cabeza de lechuga (no todos los días)
- 1/2 L de jugo de pepino (2–3 veces por semana)
- papas
- 1/2 litro Agua de limon con Miel
Esta limpieza no siempre fue fácil y el comienzo fue el más difícil. Esta limpieza no será adecuada para todos, pero vale la pena intentarla. La limpieza mono-comida ayuda a facilitar las cosas: no tienes que pensar en lo que comes, siempre es lo mismo y el cerebro puede descansar. Realmente disfruté esta experiencia y definitivamente volveré a hacer la limpieza mono-comida, tal vez en la misma época el próximo año.
Autor: Urb Maarja
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