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Sopa de fideos con garbanzos

Esta deli­cio­sa sopa de fide­os es rápi­da de pre­parar y per­fec­ta para los días frí­os. Las zan­a­ho­ri­as que con­tiene ayu­dan a redu­cir la pre­sión arte­ri­al, redu­cir el ede­ma, rela­jar los mús­cu­los, cal­mar los ner­vi­os y equi­li­brar las fun­cio­nes cognitivas. 
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Ingre­di­en­tes para 2–3 por­cio­nes:

Pre­pa­ra­ción:

Colo­ca una olla antiad­her­en­te gran­de (pre­fe­ri­blem­en­te una olla de cerá­mi­ca) a fue­go medio-alto. Agre­gue la cebol­la, la zan­a­ho­ria y el apio y coci­ne has­ta que la cebol­la esté sua­ve, de 5 a 7 minu­tos. Agre­ga un poco de agua si las ver­du­ras se pegan a la olla.

Agre­ga agua o cal­do de ver­du­ras, cebol­la en pol­vo, ajo en pol­vo, cúr­cu­ma, pere­jil seco, oré­ga­no seco, gar­ban­zos y pas­ta. Lle­ve la sopa a ebul­li­ción y coci­ne a fue­go len­to duran­te 13 a 18 minu­tos, has­ta que los fide­os y las ver­du­ras estén tier­nos. Agre­gue el pere­jil pica­do y sazo­ne con sal mari­na (si la usa).

¡Buen pro­v­echo!

fuen­te

Fotos: Urb Maar­ja

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