Cette année, j’ai effectué une cure de mono-alimentation de 80 jours à la fin de l’hiver et au début du printemps et j’aimerais partager mes expériences avec vous.
Je suis sur le chemin de la guérison depuis 2 ans et je m’y suis pleinement engagé et j’ai décidé de supprimer dès le début tout ce qui ne mange pas. Mais parfois, les envies étaient trop difficiles à briser, alors je consommais encore de temps en temps des aliments non alimentaires. Ma faiblesse était le gras, les petits pains, le sel et le fromage. J’avais mangé très convenablement et bien toute la semaine, mais quand je suis allé faire du shopping, je me suis retrouvé assis dans ma voiture sur le parking en train de manger les meilleurs croissants de bretzel croustillants et juteux au fromage de chèvre. Qui les a achetés ? Je les ai achetés, mais les virus m’ont dit de les acheter ! Je jure.
Le nettoyage mono-alimentaire comme outil contre les flatulences
J’ai grandi en mangeant des aliments riches en graisses, en gluten, très peu de fruits et légumes et pas de salade du tout. Et tout cela a finalement conduit à des ballonnements, auxquels je voulais maintenant remédier avec le nettoyage mono-alimentaire.
Avant de faire le nettoyage mono-alimentaire, j’avais déjà fait un nettoyage complet du foie avec l’Original 369 et une fois un nettoyage avancé. Intuitivement, je savais que le nettoyage mono-alimentaire serait ma prochaine activité. C’était utile de suivre quelqu’un sur Instagram qui avait fait le même nettoyage et qui montrait comment cela se faisait afin que je puisse me préparer un peu. J’ai le chapitre sur la mono-alimentation dans le livre Guérissez-vous je l’ai lu plusieurs fois et j’ai attendu le moment où j’étais prêt. Un jour, j’ai essayé le mono-nettoyage à la banane, mais je n’ai pu le faire que pendant 10 minutes – c’était trop sucré pour moi. J’adore les fruits, alors j’étais un peu inquiet de savoir comment je pourrais survivre sans fruits, mais en mangeant seulement des bananes – ce n’est pas pour moi !
Un jour, il y avait une pleine lune spéciale et j’ai vu que quelqu’un avait posté sur Instagram que cette pleine lune était bonne pour le changement et la purification, alors j’en ai profité pour participer. Et vraiment, je me sentais soutenue et en sécurité pendant ce nettoyage.
Le début de ma cure mono-alimentation
Le premier jour, j’étais un peu paniqué et j’avais l’impression de ne pas savoir quoi faire. J’ai donc fait une sorte de journée de transition en faisant beaucoup plus Chéri j’ai mangé et bu beaucoup d’eau de coco. Au bout d’un moment, j’ai commencé à me calmer et j’ai compris que tout était très simple. J’ai appris que lorsque je n’avais plus rien à manger, je… patates Je pouvais les éplucher et les couper en cubes pour qu’ils soient cuits à la vapeur très rapidement. J’ai adoré mes bonbons aux pommes de terre en dés. Ils avaient vraiment un goût si doux et bon. Ce que j’ai remarqué, c’est que lorsque je les épluchais et les coupais en dés, je devais en manger davantage. Lorsque les pommes de terre étaient entières et avec la peau, elles étaient plus copieuses et je ne pouvais en manger que moins.
Parfois, j’avais des moments où c’était difficile, alors j’ai d’abord cuit les cubes de pommes de terre à la vapeur, puis je les ai grillés au four. Cela m’a aidé et j’ai ensuite pu continuer avec des pommes de terre cuites à la vapeur. Parfois, je n’aimais pas le goût de la variété, alors je l’écrasais et j’ajoutais un peu d’eau pour lui donner un meilleur goût.
Suivez votre intuition
Je dois dire que j’ai beaucoup suivi mon intuition. J’ai bu du thé 2 à 3 fois, une fois du thé à la menthe poivrée puis du thé à la mélisse, aux feuilles de framboisier et à l’ortie. Parfois, je buvais aussi de l’eau d’aloès parce que j’en avais également bu avant le nettoyage et il est donc acceptable de boire de l’eau d’aloès. Au début, je prenais mes compléments nutritionnels (la moitié de la dose), mais à un moment, c’est devenu trop pour moi, j’ai arrêté de tous les prendre et puis de nouveau Zinc et B12 ajoutée. Un jour, lorsque mon système immunitaire s’est un peu affaibli et que j’ai commencé à ressentir des douleurs aux épaules liées au zona, j’ai décidé de prendre des suppléments pour arrêter cela. Cela a aidé rapidement.
Alors j’ai continué – j’ai continué à cuisiner pour mon partenaire et je me suis même rendu dans la maison d’une famille et j’ai cuisiné des plats conformes pour eux pendant une semaine, j’ai préparé des gâteaux et divers plats délicieux, mais j’étais en paix avec ma mono-alimentation et j’ai adoré. des pommes de terre, donc je n’avais aucune envie d’autre chose, l’odeur des autres aliments me suffisait.
Excellent ancrage et paix grâce au Mono Eating Cleanse
J’avais l’impression d’être vraiment ancré. Une fois que j’ai eu ce sentiment, je suis devenu plus calme et j’ai pu faire le tri et garder les choses en ordre beaucoup plus facilement. J’avais l’impression que mon foie commençait à devenir apaisé et qu’il était capable de faire le tri et de maintenir l’ordre dans mon corps beaucoup plus facilement. J’ai très bien compris la phrase suivante : Si nos foies étaient propres et sains, il n’y aurait pas de guerre sur terre. C’est ce que j’ai ressenti. Je sentais que si mon foie pouvait garder les choses en ordre, je pourrais garder les choses en ordre, si mon foie pouvait garder les choses en ordre, il m’était facile de garder les choses en ordre.
En fait, je suis dans un grand désordre, donc c’était une expérience spéciale pour moi : être une personne qui met de l’ordre dans les choses. J’ai aussi remarqué que je ne réagissais plus aux choses avec autant d’émotion qu’avant, j’observais les gens impliqués dans des drames et je ne me laissais pas entraîner par eux.
Changements dans le corps
Et j’ai sûrement guéri mes ballonnements en 7 jours ? Non. Certaines personnes publient les photos et disent volontiers que leur ventre est plat après quelques jours de mono-alimentation. Ce n’était pas le cas pour moi. En fait, je voulais continuer ce régime jusqu’à ce que je remarque que quelque chose avait changé. Non pas que j’aie un ventre plat, mais j’ai l’impression que mon corps a fait un pas de plus. Je n’avais aucune idée du temps que cela prendrait et les semaines passaient sans que j’aie envie de terminer le traitement.
Je me souviens qu’après 50 jours, quelque chose a commencé à changer, pas de façon spectaculaire, mais quelque chose était différent, je n’avais plus autant de dureté au ventre et je ne ressemblais plus à une femme enceinte de sept mois. J’ai également pu porter à nouveau des vêtements un peu plus serrés. Je n’ai pas de balance, donc je ne sais pas exactement combien j’ai perdu, mais je suppose que c’est 4 à 5 kg.
Pas assez de légumes-feuilles
Mon erreur a été de ne pas manger suffisamment de légumes-feuilles pendant le nettoyage en mono-alimentation. J’ai essayé. Comme je l’ai dit, j’ai grandi sans salade et je n’ai essayé d’en manger que vers la mi-vingtaine, mais j’ai toujours résisté à manger des légumes-feuilles. J’ai découvert que les jus sont le moyen le plus simple de les consommer, mais je sais que les légumes-feuilles massent les intestins, il est donc préférable de les manger. Il aurait été utile de demander à l’Ange de l’habitude de m’aider, mais malheureusement je n’ai pas pensé à lui demander pendant la cure de mono-alimentation.
Le 77ème jour, j’ai senti que j’allais terminer le nettoyage MAINTENANT mais je n’ai pas pu, quelque chose ne va toujours pas. Alors j’ai pensé, je le ferai jusqu’à la pleine lune, puis ça fera exactement 3 mois. Mais c’était au jour 80, alors que j’étais allongé sur le sol en train de faire mes exercices et que j’ai soudainement senti : c’en est assez maintenant, je ne peux plus manger une autre pomme de terre !
La fin du nettoyage
Je suis allé dans la cuisine et me suis préparé un smoothie à la banane et à l’orange, puis un autre, et encore quelques fruits. Les jours suivants ont été un peu difficiles, j’avais envie de manger trop de choses lourdes, j’en ai mangé un peu, mais j’ai toujours été gentil avec moi-même et j’ai dit que tout allait bien, donc après 3 jours, j’ai voulu à nouveau des pommes de terre et j’ai compris que les pommes de terre étaient toujours encore mon plat préféré, la meilleure nourriture pour moi était des pommes de terre cuites à la vapeur écrasées avec des oignons jaunes ou rouges fraîchement tranchés ou de l’ail et un peu de sirop d’érable. Chaque fois que j’avais l’impression qu’il me manquait quelque chose, cette nourriture m’aidait à me sentir rassasiée et satisfaite.
C’était mon plan pour la journée
Le matin:
- 1 litre Eau citronnée avec Chéri
- 1 litre de jus de céleri
- patates
- Eau de coco tout au long de la journée
Midi:
- 1 litre Eau citronnée avec Chéri
- patates
Le soir:
- 1 tête de laitue (pas tous les jours)
- 1/2 L de jus de concombre (2–3x par semaine)
- patates
- 1/2 litre Eau citronnée avec Chéri
Ce nettoyage n’a pas toujours été facile et le début a été le plus difficile. Ce nettoyage ne conviendra pas à tout le monde, mais cela vaut la peine d’essayer. La mono-alimentation facilite les choses : vous n’avez pas à penser à ce que vous mangez, c’est toujours la même chose et le cerveau peut se reposer. J’ai vraiment apprécié cette expérience et je referai certainement le nettoyage mono-alimentaire, peut-être à la même période l’année prochaine.
Auteur: Maarja Urb
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