Quest’anno ho fatto un programma di pulizia mono-mangiato di 80 giorni tra la fine dell’inverno e l’inizio della primavera e vorrei condividere con voi le mie esperienze.
Sono sul percorso di guarigione da 2 anni e mi sono impegnato completamente in esso e ho deciso di eliminare tutti i cibi senza cibo fin dall’inizio. Ma a volte il desiderio era troppo difficile da frenare, quindi ogni tanto consumavo comunque alcuni cibi senza cibo. Il mio punto debole erano i grassi, i panini, il sale e il formaggio. Ho mangiato bene e in modo molto conforme per tutta la settimana, ma quando sono andato a fare la spesa mi sono ritrovato improvvisamente seduto in macchina nel parcheggio a mangiare i migliori croissant pretzel croccanti e morbidi con formaggio di capra. Chi li ha comprati? Li ho comprati, ma i virus mi hanno detto di comprarli! Lo giuro.
La pulizia mono-mangiante come strumento contro la flatulenza
Sono cresciuto mangiando cibi ricchi di grassi, glutine, pochissima frutta e verdura e nessuna insalata. E tutto ciò alla fine ha portato al gonfiore, che ora volevo affrontare con la pulizia mono-alimentare.
Prima di fare la pulizia mono-mangiante, avevo già fatto la metà e una pulizia completa del fegato Original 369 e una volta una pulizia avanzata. Intuitivamente, sapevo che la dieta mono-alimentare sarebbe stata la mia prossima cosa. È stato utile seguire qualcuno su Instagram che aveva fatto la stessa pulizia e mi ha mostrato come è stata fatta, così ho potuto prepararmi un po’. Nel libro ho il capitolo sulla pulizia del mono-mangio Guarisci te stesso l’ho letto molte volte e ho aspettato il momento in cui sarei stato pronto. Un giorno ho provato il mono cleanse alla banana, ma potevo farlo solo per 10 minuti: era troppo dolce per me. Adoro la frutta, quindi ero un po’ preoccupata su come avrei potuto sopravvivere senza frutta, ma mangiare solo banane – non fa per me!
Un giorno c’era una luna piena speciale e ho visto che qualcuno aveva pubblicato su Instagram che questa luna piena è positiva per il cambiamento e la purificazione, quindi ho colto l’occasione per unirmi. E davvero, mi sono sentito supportato e al sicuro durante questa pulizia.
L’inizio della mia pulizia mono-alimentare
Il primo giorno ero un po’ nel panico e sentivo di non sapere cosa fare. Quindi ho organizzato una sorta di giornata ponte facendo molto di più Miele ho mangiato e bevuto molta acqua di cocco. Dopo un po’ ho cominciato a calmarmi e ho capito che era tutto molto semplice. Ho imparato che quando all’improvviso non avevo più niente da mangiare, io… patate Potrei sbucciarli e tagliarli a cubetti in modo che si cuociano a vapore molto velocemente. Adoravo le mie caramelle di patate a dadini. Avevano davvero un sapore così dolce e buono. Quello che ho notato è che quando li ho sbucciati e tagliati a dadini, ho dovuto mangiarne di più. Quando le patate erano intere e con la buccia, riempivano di più e potevo mangiarne solo meno.
A volte ho avuto dei momenti in cui era difficile, quindi ho prima cotto i cubetti di patate al vapore e poi li ho grigliati in forno. Ciò mi ha aiutato e dopo ho potuto continuare con le patate al vapore. A volte non mi piaceva il sapore della varietà, allora la schiacciavo e aggiungevo un po’ d’acqua per darle un sapore migliore.
Segui la tua intuizione
Devo dire che ho seguito molto il mio intuito. Ho bevuto il tè 2–3 volte, una volta il tè alla menta e poi il tè alla melissa, alle foglie di lampone e all’ortica. A volte ho bevuto anche acqua di aloe perché l’avevo bevuta anche prima della pulizia e quindi va bene bere acqua di aloe. All’inizio prendevo i miei integratori alimentari (metà dose), ma ad un certo punto sono diventati troppo per me, ho smesso di prenderli tutti e poi di nuovo Zinc E B12 aggiunto. Una volta, quando il mio sistema immunitario si è indebolito un po’ e ho iniziato ad avere dolori di fuoco di Sant’Antonio alle spalle, ho deciso di prendere degli integratori per fermarlo. Ciò ha aiutato rapidamente.
Così ho continuato: ho continuato a cucinare cibo per il mio partner e sono anche andata a casa di una famiglia e ho cucinato cibo conforme per loro per una settimana, ho preparato torte e vari cibi deliziosi, ma ero in pace con la mia dieta mono-depurativa e mi è piaciuto molto patate, quindi non avevo voglia di altro, mi bastava il profumo degli altri cibi.
Ottimo radicamento e pace grazie al Mono Eating Cleanse
Mi sentivo come se fossi davvero radicato. Una volta che ho avuto questa sensazione, sono diventato più calmo e sono stato in grado di sistemare le cose e mantenerle in ordine molto più facilmente. Avevo la sensazione che il mio fegato cominciasse a calmarsi e fossi in grado di sistemare le cose e mantenere l’ordine nel mio corpo molto più facilmente. Ho capito molto chiaramente la seguente frase: Se i nostri fegati fossero puliti e sani, non ci sarebbe la guerra sulla terra. Questo è quello che ho sentito. Sentivo che se il mio fegato potesse tenere le cose in ordine, potrei tenere le cose in ordine, se il mio fegato potesse tenere le cose in ordine, sarebbe facile per me tenere le cose in ordine.
In realtà sono un gran disastro, quindi questa è stata un’esperienza speciale per me: essere una persona che mette ordine nelle cose. Ho anche notato che non reagivo alle cose in modo così emotivo come prima, osservavo le persone coinvolte nei drammi e non ne rimanevo coinvolto.
Cambiamenti nel corpo
E sicuramente ho curato il mio gonfiore in 7 giorni? NO. Alcune persone pubblicano le foto e dicono con gioia che la loro pancia è piatta dopo alcuni giorni di pulizia mono-alimentare. Per me non è stato così. In realtà volevo continuare questa dieta finché non ho notato che qualcosa era cambiato. Non che io abbia la pancia piatta, ma sento che il mio corpo ha fatto un ulteriore passo avanti. Non avevo idea di quanto tempo ci sarebbe voluto e le settimane passavano senza che avessi voglia di finire il trattamento.
Ricordo che dopo 50 giorni qualcosa cominciò a cambiare, non in modo drammatico, ma qualcosa era diverso, non avevo più così tanta durezza allo stomaco e non sembravo più una incinta di sette mesi. Ho potuto anche indossare di nuovo abiti un po’ più stretti. Non ho una bilancia, quindi non so esattamente quanto ho perso, ma immagino che siano 4–5 kg.
Non abbastanza verdure a foglia verde
Il mio errore è stato che non ho mangiato abbastanza verdure a foglia verde durante il ciclo di pulizia mono-mangiante. Ho provato. Come ho detto, sono cresciuto senza insalata e non ho provato a mangiarla fino ai 25 anni, ma ho sempre resistito a mangiare verdure a foglia verde. Ho scoperto che spremere i succhi è il modo più semplice per consumarli, ma so che le verdure a foglia massaggiano l’intestino, quindi mangiarle è meglio. Sarebbe stato utile chiedere aiuto all’Angelo dell’Abitudine, ma sfortunatamente non ho pensato di chiederglielo durante la depurazione mono-alimentare.
Il 77° giorno ho sentito che avrei finito la pulizia ORA ma non potevo, c’era ancora qualcosa che non andava. Quindi ho pensato, lo farò fino alla luna piena, poi saranno esattamente 3 mesi. Ma era il giorno 80 quando ero sdraiata sul pavimento e facevo i miei esercizi e all’improvviso ho sentito: adesso basta, non posso mangiare un’altra patata!
La fine della purificazione
Sono andato in cucina e mi sono preparato un frullato di banana e arancia, poi un altro e poi ancora un po’ di frutta. I giorni successivi sono stati un po’ difficili, volevo mangiare troppe cose pesanti, ne ho mangiate alcune, ma ero sempre gentile con me stessa e dicevo che andava bene, così dopo 3 giorni ho voluto di nuovo le patate e ho capito che le patate sono sempre ferme il mio cibo preferito, il cibo migliore per me erano le patate al vapore schiacciate con cipolle gialle o rosse appena affettate o aglio e un po’ di sciroppo d’acero. Ogni volta che sentivo che mi mancava qualcosa, questo cibo mi aiutava a sentirmi sazio e soddisfatto.
Questo era il mio programma per la giornata
La mattina:
- 1 litro Limonata con Miele
- 1 litro di succo di sedano
- patate
- Acqua di cocco per tutto il giorno
Mezzogiorno:
- 1 litro Limonata con Miele
- patate
Di sera:
- 1 cespo di lattuga (non tutti i giorni)
- 1/2 L di succo di cetriolo (2–3 volte a settimana)
- patate
- 1/2 litro Limonata con Miele
Questa pulizia non è stata sempre facile e l’inizio è stato il più difficile. Questa pulizia non sarà adatta a tutti, ma vale la pena provarla. Il mono-mangiamento purificante aiuta a rendere le cose più facili: non devi pensare a ciò che mangi, è sempre lo stesso e il cervello può riposare. Mi è davvero piaciuta questa esperienza e farò sicuramente di nuovo la pulizia mono-mangiante, forse nello stesso periodo l’anno prossimo.
Autore: Maarja Urb
Italiano 
Deutsch 
English 
Français 
Español 
Nederlands