Morgenroutine

Wenn du noch nicht ver­traut mit den Emp­feh­lun­gen unse­res Lieb­lings­au­tors bist, dann gibt dir die­ser Arti­kel einen kur­zen Über­blick über den Leber­ent­las­tungs-Vor­mit­tag. Die­ser Ablauf soll­te regel­mä­ßig zu dei­ner Mor­gen­rou­ti­ne wer­den, damit du den opti­ma­len Nut­zen der vor­ge­stell­ten Hilfs­mit­tel für dei­ne Gesund­heit erfährst. 

1. Zitronenwasser

Für einen hal­ben Liter Zitro­nen­was­ser (ZiWa) wird der Saft einer hal­ben Zitro­ne oder Limet­te dazu­ge­ge­ben. Das Was­ser soll­te nicht warm oder heiß sein, son­dern Zim­mer­tem­pe­ra­tur haben. Es ist mög­lich, die Men­ge bis zu einem Liter ZiWa am Mor­gen zu erhö­hen. Wenn das Zitro­nen­was­ser als zu sau­er emp­fun­den wird, dann kann ein Tee­löf­fel Honig dazu­ge­ge­ben wer­den. Für den Anfän­ger kann die Men­ge auch gerin­ger als ein hal­ber Liter sein und lang­sam gestei­gert wer­den. ZiWa dient der Leber als hoch­will­kom­me­ne Spü­lung nach der har­ten Arbeit der Mor­gen­stun­den. Es ist eine wun­der­ba­re Mög­lich­keit, um den Kör­per zu hydrie­ren. Die los­ge­lös­ten Gif­te kön­nen mit die­sem ers­ten Bau­stein der Mor­gen­rou­ti­ne erst rich­tig aus­ge­schie­den werden.

2. Selleriesaft als Kernstück der Morgenroutine 

Nach dem Zitro­nen­was­ser wird min­des­tens 15 Minu­ten, bes­ser 30 Minu­ten Abstand zum nun fol­gen­den Sel­le­rie­saft (SeSa) eingehalten. 

Die Emp­feh­lung zur Mor­gen­rou­ti­ne lau­tet, jeden Mor­gen auf nüch­ter­nen Magen min­des­tens einen hal­ben Liter frisch ent­saf­te­ten Sel­le­rie­saft zu trin­ken. (Das ZiWa been­det nicht die Nüch­tern­heit, wenn der Abstand min­des­tens 15 Minu­ten, bes­ser 30 Minu­ten zum Sel­le­rie­saft ist). Der Saft darf kei­ner­lei Zusät­ze ent­hal­ten, also weder Apfel­saft, Zitro­nen­saft noch Was­ser. Eine Stau­de Sel­le­rie ergibt je nach Jah­res­zeit und Grö­ße ca. 350 – 550 ml Sel­le­rie­saft. Sel­le­rie­saft ent­fal­tet sei­ne wun­der­vol­le Wir­kung nur, wenn er pur getrun­ken wird. Alle noch vor­han­de­nen Faser­stof­fe soll­ten mit­tels Sieb oder Nuss­milch­beu­tel vor­her ent­fernt wer­den. Am leich­tes­ten funk­tio­niert das Ent­saf­ten mit einem Ent­saf­ter, aller­dings kann auch ein guter Hoch­leis­tungs­mi­xer den Sel­le­rie ent­saf­ten. Hier­bei ist es wich­tig, dass kei­ner­lei Was­ser zum Sel­le­rie dazu­ge­ge­ben wer­den darf, sonst ist die Heil­wir­kung nicht mehr gege­ben. Nach dem Mixen wie oben erwähnt gut absieben!

3. Heavy Metal Detox Smoothie

Der Schwer­me­tall Ent­gif­tungs Smoothie (HMDS) wird frü­hes­tens 15 Minu­ten, bes­ser 30 Minu­ten, nach dem Sel­le­rie­saft getrun­ken. Für vie­le Anhän­ger ist die­ser drit­te Bestand­teil der Mor­gen­rou­ti­ne das regel­mä­ßi­ge Früh­stück. Er ent­gif­tet nicht nur alle Arten von Metal­len, son­dern hilft auch Plas­tik aus dem Kör­per aus­zu­lei­ten und Strah­lung zu redu­zie­ren. Der HMDS besteht im Wesent­li­chen aus 5 wich­ti­gen Bestand­tei­len, außer­dem kom­men als Glu­ko­se­trä­ger und für den bes­se­ren Geschmack noch Bana­nen und Oran­gen­saft dazu. Am bes­ten wirkt der Hea­vy Metal Detox Smoothie, wenn er mit allen vor­ge­schrie­be­nen Zuta­ten zube­rei­tet wird, aber das Mini­mum für eine effek­ti­ve Wir­kungs­wei­se sind min­des­tens 3 der fol­gen­den 5 Zutaten. 

Mengenangaben des 3. Teils der Morgenroutine 

Zuta­ten für den HMDS:

• 2 rei­fe Bananen
• 2 Tas­sen (ca. 250 g) tief­ge­kühl­te wil­de Blau­bee­ren (Alter­na­tiv 4 TL Wil­de Blau­bee­ren Pul­ver von Vimer­gy)
• 1 Tas­se (ca. 40 g) Kori­an­der
• 250 ml Oran­gen­saft
• 1 TL Vimer­gy GerstengrasSAFTpulver
• 1 TL Vimer­gy Spirulina
• 1 EL Atlan­ti­sche Dul­se Flo­cken (Alter­na­tiv Dul­se Extrakt von Vimer­gy)
• Was­ser nach Belie­ben, je nach­dem, wel­che Kon­sis­tenz gewünscht ist

Alle Zuta­ten in einen Mixer geben und 1 – 2 Minu­ten mixen, bis die gewünsch­te Kon­sis­tenz erreicht ist. Wenn sich nach dem HMDS irgend­wann der Hun­ger auf ein 2. Früh­stück mel­det, dann sind 2 ‑3 rot­scha­li­ge Äpfel die bes­te Wahl, da sie die Schwer­me­tall­ent­gif­tung noch ein­mal auf eine tie­fe­re Ebe­ne bringen. 

Welt­weit haben Hun­dert­tau­sen­de Men­schen den segens­rei­chen Nut­zen der Mor­gen­rou­ti­ne erkannt und wen­den die­se täg­lich an. Jeder hat es in der Hand, eigen­ver­ant­wort­lich sein Wohl­be­fin­den auf eine bes­se­re Stu­fe zu brin­gen. Unser Lieb­lings­au­tor hat uns die Werk­zeu­ge dafür bereit­ge­stellt, nun möge sie jeder kraft­voll anwenden!

Video: Maar­ja Urb

Musik im Video: ben​sound​.com

Quel­le