Ontbijt met banaan en appel

Een start van de och­tend die frui­tig en vul­lend tege­li­jk is. Hij beve­elt de vet­vri­je leve­ront­las­ting­so­ch­tend aan, omdat deze de lever de kans geeft zich niet pri­ma­ir te con­cen­tre­ren op het ener­gie­vers­lin­den­de werk van het ver­te­ren van vet. In pla­ats daar­van kan ze haar uiterst belan­gri­jke taak van ont­gif­ting blij­ven uit­voe­ren. Dit kunt u het bes­te doen met licht ver­teer­baar voed­sel, zoals: B. dit frui­tont­bijt. Om deze reden moet het aan­tal vetri­jke noten zorg­vul­dig wor­den geko­zen, zodat het niet te rijk is.

Ingre­diën­ten:

• 2 rij­pe bananen
• 1 rode appel
• iets Kaneel
• som­mi­ge Aman­delen of Wal­no­ten
• een hand­vol druiven

Voor­be­rei­ding:

Snijd twee mooie, rij­pe bana­nen, een rood­wang­ap­pel en wat kaneel (afhan­ke­li­jk van je smaak) met een paar aman­delen (of wal­no­ten) in de blen­der (of hak de appel met een mes in klei­ne stuk­jes en prak de bana­nen fijn met een vork ).

Als je het wat romi­ger wilt, kun je het gewoon iets lan­ger hak­ken of de staaf­mi­xer gebrui­ken om te hel­pen. Gar­neer naar wens met een paar over­ge­ble­ven fruit en gehal­ve­er­de drui­ven of ander favoriet fruit.
Eet sma­ke­li­jk!

bron