Ochtend routine

Als u nog niet bekend bent met de aan­be­ve­lin­gen van onze favorie­te auteur, dan geeft dit arti­kel u een kort over­zicht van de leve­ront­las­ting­so­ch­tend. Dit pro­ces zou een vast onder­deel van uw och­tendrou­ti­ne moe­ten wor­den, zodat u de opti­ma­le voor­de­len van de aan­ge­bo­den hulp­mid­de­len voor uw gezond­heid ervaart. 

1. Citroenwater

Voor een hal­ve liter Citroen­wa­ter (ZiWa) het sap van een hal­ve citro­en of limoen wordt toe­ge­voegd. Het water mag niet warm of heet zijn, maar moet op kamer­tem­pe­ra­tuur zijn. Het is moge­l­ijk om de hoe­ve­el­heid ’s och­tends te ver­ho­gen tot één liter ZiWa. Als het citroen­wa­ter te zuur bli­jkt te zijn, kan een thee­l­e­pel wor­den gebruikt Honing wor­den toe­ge­voegd. Voor beg­in­ners kan de hoe­ve­el­heid min­der dan een hal­ve liter zijn en lang­zaam wor­den ver­hoogd. ZiWa dient de lever als een zeer wel­ko­me spoel­ing na het har­de werk van de och­ten­du­ren. Het is een prachti­ge manier om het lichaam te hydra­te­ren. Met deze eers­te bouwsteen kun­nen de vri­j­ge­ko­men gif­stof­fen wor­den benut Och­tend rou­ti­ne alleen op de juis­te manier wor­den geëlimineerd.

2. Selderiesap als kern van je ochtendroutine 

Wacht na het citroen­wa­ter minim­aal 15 minu­ten, bij voor­keur 30 minu­ten, vóór het sel­de­r­ij­sap (SeSa).

De aan­be­ve­ling voor Och­tend rou­ti­ne is om elke och­tend op een lege maag minim­aal een hal­ve liter vers geperst sel­de­r­ij­sap te drin­ken. (De ZiWa maakt geen ein­de aan de nuch­ter­heid als de afstand tot het sel­de­rie­sap minim­aal 15 minu­ten bedraagt, bij voor­keur 30 minu­ten). Het sap mag geen toevoe­gin­gen bevat­ten, d.w.z. geen appel­sap, citroen­sap stil­s­taand water. Afhan­ke­li­jk van het seiz­oen en de groot­te levert één sten­gel bleek­sel­de­rij ca. 350 – 550 ml sel­de­rie­sap op. Sel­de­rie­sap ont­wik­kelt zijn prachti­ge effec­ten alleen als het puur wordt gedr­on­ken. Even­tue­le res­teren­de vezels moe­ten voo­r­af wor­den ver­wij­derd met een zeef of noten­melk­zak. De een­vou­digs­te manier om de bleek­sel­de­rij te per­sen is met een sap­cen­tri­fu­ge, maar een goe­de krach­ti­ge blen­der kan de bleek­sel­de­rij ook uit­per­sen. Het is belan­gri­jk dat er geen water aan de sel­de­rij wordt toe­ge­voegd, anders is de gene­zen­de werk­ing niet meer aan­we­zig. Na het men­gen goed zeven zoals hier­bo­ven vermeld!

3. Heavy Metal Detox-smoothie

De hea­vy metal detox smoothie (HMDS) wordt op zijn vroegst 15 minu­ten, bij voor­keur 30 minu­ten, na het sel­de­rie­sap gedr­on­ken. Voor veel vol­gers is dit der­de onder­deel de Och­tend rou­ti­ne het regu­lie­re ont­bijt. Het ont­gift niet alleen alle soor­ten meta­len, maar helpt ook pla­s­tic uit het lichaam te ver­wij­de­ren en stra­ling te ver­min­de­ren. De HMDS bestaat in essen­tie uit 5 belan­gri­jke com­po­nen­ten, plus bana­nen en sinaas­ap­pel­sap als glu­co­sed­ra­gers en voor een bete­re smaak. Het werkt het bes­te Hea­vy Metal Detox-smoothie, indi­en bereid met alle voor­ge­schre­ven ingre­diën­ten, maar het mini­mum voor een effec­tie­ve werk­ing is minim­aal 3 van de vol­gen­de 5 ingrediënten. 

Hoeveelheden van het 3e deel van de ochtendroutine 

Ingre­diën­ten voor de HMDS:

• 2 rij­pe bananen
• 2 kop­jes (ca. 250 g) bevro­ren wil­de bos­bes­sen (Even­tueel 4 thee­l­e­pels Poe­der van wil­de bos­bes­sen van Vimer­gy)
• 1 kop­je (ca. 40 g) kori­an­der
• 250 ml sinaas­ap­pel­sap
• 1 thee­l­e­pel Vimer­gy ger­steg­ras SAP-poeder
• 1 thee­l­e­pel Vimer­gy Spirulina
• 1 eetl Atlan­ti­sche Dul­se-vlok­ken (Alter­na­tief Dul­se-extra­ct uit Vimer­gy)
• Water naar wens, afhan­ke­li­jk van wel­ke con­sis­ten­tie gewenst is

Alle ingre­diën­ten in één mixer Voeg toe en meng gedu­ren­de 1 – 2 minu­ten tot de gewens­te con­sis­ten­tie is bereikt. Als u op enig moment na de HMDS hon­ger heeft naar een tweede ont­bijt, dan 2–3 appels met rode schil de bes­te keu­ze omdat ze de ont­gif­ting van zwa­re meta­len naar een dieper niveau tillen. 

Hon­derd­dui­zen­den men­sen over de hele wereld heb­ben van de zegen­in­gen gepro­fi­te­erd Och­tend rou­ti­ne her­ken­nen en dage­li­jks toe­pas­sen. Iede­reen is ver­ant­wo­or­de­li­jk om zijn eigen wel­zi­jn naar een beter niveau te til­len. Onze favorie­te auteur heeft ons de tools gege­ven om dit te doen, nu kan iede­reen ze krach­tig gebruiken!

Video: Maar­ja Urb

Muziek in de video: ben​sound​.com

bron